三日間食べ過ぎた後の
トレーニング（ランニング）はキツかった


まず身体がカチカチ

少し距離を延ばして
１３キロ走
８０分をじっくり走る

身体は正直
ウェートオーバーは
足にくる

途中…筋肉痛…


目標（４時間以内）は
ペース的には

スタミナというより
走る身体の頑丈さが課題


後は長年の不摂生からの
カチカチになった身体を如何に毎日のストレッチで伸ばすかだけど

生活と心に余裕が
少ないので
毎日ストレッチとは
なかなかいかない



練習不足は
日々の摂生で
補うしかないっ

力まず適度に頑張ろう！


さすがに三日連続の
大食は身体にも
良くない

早めに身体を戻そう！


軽井沢ハーフマラソン＼r
まであと一月をきった！

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