最近、甥っ子に
「おんちゃんその腹何よ」…本気でへこむ
ちと体を絞ろうと学生時代のトレーニングスケジュールを引っ張り出して運動計画を練る。
まず走って脂肪をもやそうと１０?マラソンを実地。…走れない。
１０?で息があがる…
どこまで体力おちてんだと焦る。
筋力はどうなっている？
腕立て伏せ、腹筋、スクワット、握力、バーベル上げを計測しに近くのジムに行く。
学生時代、腕立て等を毎日100回ずつ、握力70ｵｰﾊﾞｰ、バーベル100ｵｰﾊﾞｰ。
ジムでの結果、腕立て、
腹筋、スクワット、10回ずつ、握力45?、バーベル50?…
…落胆。計測後の次の日、筋肉痛で動けず…
とりあえずラジオ体操から始めようかな。
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