疲れたとき
悲しくなったとき
あるいは今、どこにも逃げ場がないときの
深呼吸
深く吸って、止めて、
ゆっくり吐き出した
肺が少し苦しくなる感じ
同時に
何か別なものまで吐き出してしまうような
わずかな不安と
ちょっとだけすっきりしたような
ほんのわずかな余裕が
きっと
次に繋がるようになる
目の前が真っ暗になってどうしようもないときの
深呼吸
落ち着くまで何度も
深く吸って、止めて、
ゆっくり吐き出した
相変わらず真っ暗だが
足下に仄かに光る灯りは
きっと
見えるようになる
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